【入退院】先日行った筋トレの成果はいかに！入院生活の暇な時の対処法‼️

おとついに筋トレを病院でできる範囲で行いましたが、久しぶりに筋トレをしたせいかけっこうな筋肉痛になりました。なかなか今の食事の量だとタンパク質が足りないかもしれないが徐々に上げていける気がしてます。

幸にして入院しているせいか、体重が減りましたので細マッチョを目指せるので筋肉系のYouTubeを見て頑張っていきたいなぁとか思ってます。

それにしても入院中はあまりすることもなくテレビもそんなに面白い番組ばかりではないので、暇つぶしの為に買ったものがあります！

一階のローソンで購入しました！問題を解いて解答を郵送すると景品をもらえるものです。他にもナンプレとか間違い探しとかありましたが景品の内容などを見てこれにしました。

まあ景品が当たらなくても暇つぶしになればいいかなぁと思ってます！ちなみに1時間くらいかけて5問くらい解きました。歯ごたえのある問題もありました！

さて今日のごはんですがお昼は赤だしと鶏肉・にんじん・玉ねぎの煮た物に大根おろしとちりめんじゃこです。

晩ごはんは鰤とほうれん草の煮、大根・にんじん・かぼちゃの煮物、白菜・にんじんのおひたしです。お粥は五分粥。全体的にぬるめで食べやすい温度で、味付けも変わらず濃いめ！東海地方ということもあるのか赤味噌の影響もあるのかも知れません。