久しぶりのゴルフ打ちっぱなしで体力低下を実感！

前の日曜日に久しぶりにゴルフの打ちっぱなしに行ってきました！いつ以来かなぁと思いましたが、年明け早々に入院することになったので、年末に行って以来初めてゴルフクラブを握ったことになります。

やはり、ゴルフの打ちっぱなしでも体力の衰えを実感する事になりました。入院する以前は何球打っても疲れなかったのですが、退院してからだと脚が先に疲れてしまって休憩を入れないと辛かったです。

それから腕も疲れてしまいました。特に左腕の前腕！当日水筒にお茶を入れて持参してたのを飲もうとして水筒を傾けると左腕がプルプル震えてしまいました。なかなかないことなので正直ここまで衰えているのかー！とびっくりする次第です。

やはり、体力を入院前の状態に戻すのはけっこう時間がかかりそうだし、時間もだけど筋トレの量もたくさん必要だと思います。それから筋肉を作るためのタンパク質も必要になりますね。焦らずケガをしないように少しずつ戻していくしかないですね！

さて、14日はバレンタインデーでしたが皆さんはチョコレートを貰いましたでしょうか？私は退院直後ということもありチョコレートはまだ控えている状態です。それでもカップケーキを妻に作ってもらいました！

上の写真がバナナチョコカップケーキです。少し焦げてしまいましたが、それは愛嬌ということでww。これは先日抹茶の粉で作ったのをバナナとココアパウダーに変えて作ったものです。

このケーキもバターは使っておらず、バターの代わりにバナナを使って焼き上げたケーキになります。材料は薄力粉・砂糖・卵・ベーキングパウダー・バナナ・低脂肪乳です。しっとり焼き上がってもちもちしたケーキに仕上がっていて、甘すぎないので食べやすく美味しかったです。次作るならバナナなしを作ってみたいかなと思いました。

ケーキ屋さんで販売しているケーキはバターが入ってますが、バターなしでも美味しく焼き上がりました！潰瘍性大腸炎を患っていて、症状が治って間がない期間でもこのケーキなら症状がぶり返すようなこともなく大丈夫かなぁと思ってます。

そうはいっても症状は人それぞれで全く同じ方はいないと思いますのであまり状態が良くない時はムリはなさらないで欲しいと思いますし、自分にもいいきかせている次第です！