【入退院】退院後2ヶ月経過!!ちょうどその日に診察が…。診察・検査の結果は？これまで意識してきたこととは？

本日で、退院してから2ヶ月が経ちました。そして、ちょうど診察の日でした。診察・検査の結果も含めて、これまで退院してから気を付けていたことや、意識しておこなってきたことを書いていきます。

本日、病院に診察のため行ってきました。基本的に病院に行ってする検査は、血液検査と尿検査をします。内視鏡は２年に一回くらいのペースで行っています。今までに10回くらいは内視鏡検査をしているかもしれません。

さて、検査の結果ですが、炎症反応の指標CRP＝0.058mg/dlでした。基準の最大値が0.400mg/dlですので全然OKの数値でした。担当医の先生も今までで一番いい結果とおっしゃっていただきました。一番悪かった時が15.367mg/dlでしたから相当良くなっていますね。というか悪くなりすぎたのかも…。

コレステロールも、中性脂肪も尿酸値も問題なしでした。これは自分の病気とは関係なしに、一応気にしている項目です。

ここまで検査結果が良くなったのは、やはり食事面で意識して気を付けることを増やしたのが良かったのではないかと思います。

今までは、揚げ物を好んで食べていたり、食べるのも早食いの方で、咀嚼する回数が少なく胃や腸に負担をかけていたのかもしれません。

現在、心がけているのは、

といっても全く揚げ物を食べないというわけではなく、ごくたまに食べています。ですが食べすぎということではありません。

最近食べている野菜は、カボチャ、ブロッコリー、ほうれん草、にんじん、ジャガイモなどです。カボチャ、にんじん、ジャガイモは食べやすいように柔らかく煮て味をつけて食べています。

柔らかく煮ているので、食べやすいですし、よく噛んで食べると胃腸にも優しくなります。ブロッコリー・ほうれん草は湯がいてから食べています。

特にブロッコリーは、湯がいてから氷ですぐに冷やすとシャキシャキとした食感が残り美味しく食べられます。これはなかやまきんに君の動画を見て参考にしました。

これらの野菜は、この病気の方におススメだったり、病院食で美味しいと感じた種類のものを、妻に頼んで調理して頂いています。これを朝晩におかずとして食べています。

毎週末、買い物に行ってから、調理してます。少し時間がかかっていますが大変助かっています。ほんと感謝ですね!!

あとは、納豆を毎日食べています。できるだけひきわり納豆選ぶようにしております。匂いがくさいと妻に文句を言われますが、納豆は良質なたんぱく質と鉄分が豊富、腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整えるなど体にいいことが多いので、食べるように心がけています。

あと、普段行っているのは、運動です。これは太らない対策でもありますが、健康には運動も大切な要素になりますので、普段時間がある時にしています。

運動の種目的には、筋トレやランニングです。やりすぎてケガをしてはもったいないのでほどほどにはしています。

ここまで、検査結果や、退院後から心がけて来たことを紹介してきました。具体的には、　　　　　　

• よく噛んで食べる(だいたい20回以上噛む）
• なるべく揚げ物を食べないようにする
• お米中心の食生活にする
• 野菜を食べる
• 運動をする

以上の5つになります。参考になれば嬉しいです。何か一つでもお役に立てますと幸いです。

病気の程度が人によって大きく違いますので同じようにしても、同じ結果にならないかもしれませんが、少しでも改善できたらと思います。